こんにちは。ハルコです。
適正睡眠時間は何時間！？睡眠実験やってみた。
の後編です。
この実験、
ただ飽きるまで（目が自然と覚めるまで）寝る。
ひたすら寝る。
という幸せな実験を通して、自分の適正睡眠時間を知ろう！！
という実験です。
前半で4日目が終了しました。
この実験でいい事がひとつ♡
カフェインの量が減ったんです！！
毎日7杯はコーヒーを飲んでました。
眠たい時やだるい時。やる気が出ない時などなんとなく。
それが、自然と減りました♪
（みんちゃれでも改善しなかったのに・・・）
今は朝に1杯のんで、午後に小さいカップに2杯飲むかどうか。
最初、カフェインが切れて頭痛があったけど、
カフェイン断食に比べれば、つらくありませんでした。
だって、カフェイン欲しくないんですもん。
麦茶で十分。
睡眠実験の内容ですが、実は後半コロナになったんです・・・
なので、ちゃんとしたデータはとれず・・・
寝て起きての繰り返しだったけど、平均して私の場合8時間ぐらい寝てました。
なので、結論。
私の場合は8時間睡眠！
しっかり寝た日は、かなりアクティブに動けます♪
でもなかなか子供の寝かしつけがあって、
で8時間睡眠を毎日とるのは厳しそう。
実験がきっかけで、カフェインが自然とへったので、結果オーライ♪
色と形が可愛いので、かわいいカップで飲んでる私で満足
夏のコーヒーはこれ一択！絶妙の甘さ加減。
